Dieta dell'acqua

La dieta dell'acqua è un efficace metodo di dimagrimento che cominciò a diffondersi ben 72 anni  fa, ma risulta alla maggior parte delle persone ancora sconosciuta.
E' una dieta che non tutti possono fare, in particolare coloro che hanno particolari problemi di salute o che soffrono di reni.
Una delle caratteristiche principali è che consente di far perdere chili e nel contempo solidità alle tossine della cellulite, quindi è particolarmente indicata per le donne ma è molto efficace anche per gli uomini.
Ma vediamo nel dettaglio in cosa consiste:
Occorre bere dagli 8 ai 10 bicchieri d'acqua al giorno.
Cibi che non possiamo mangiare: patate, pomodori, melanzane, tutti i cibi che agevolano lo stomaco, formaggi, latte, caffè e bevande zuccherate.
Utilizzare per il condimento esclusivamente olio extra vergine di oliva e abbondare con le tisane ad azione disintossicante e depurativa.
Il limite massimo di calorie per giorno è abbastanza ragionevole, si parla di 1400 calorie quindi non sarete costretti a troppe rinuncie ma, soprattutto, non sarete preda di tremendi attacchi di fame e sensazioni di stomaco vuoto.
Il premio più bello di questa dieta è la perdita di 3-4 chili intorno al giro vita in soli 7 giorni.
Ecco la vostra dieta per 7 giorni

Lunedì
Colazione: un frullato di frutta e tre barrette ai cereali
Pranzo: insalata mista con carote, soia, sedano e radicchio e 50 grammi di ricotta
Spuntino: una mela
Cena: 60 grammi di penne alle zucchine e finocchi al vapore

Martedì 
Colazione: uno yogurt magro con un frutto
Pranzo: Un'insalata di lattuga, 250 grammi di spigola al vapore e una fetta biscottata
Spuntino: due fette di ananas fresco
Cena: 60 grammi di risotto con verdure e un'insalata

Mercoledì 
Colazione: una tazza di tè verde con fiocchi cereali e una spremuta d'arancia
Pranzo: insalata mista con lattuga, cipolla, cetrioli e 100 grammi di tofu con salsa di soia
Spuntino: una tazza di tè verde e due gallette integrali
Cena: pasta integrale con aglio olio e peperoncino e dei carciofi al vapore

Giovedì 
Colazione: uno yogurt, un frutto, due fette biscottate integrali
Pranzo: un'insalata mista di lattuga, carote, sedano, trevisana e un trancio di salmone alla piastra con tre grissini integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Cena: passato di verdure con 60 grammi di pane integrale e 50 grammi di tofu  

Venerdì
Colazione: tè verde con quattro gallette di riso, una spremuta di pompelmo
Pranzo: insalata mista a piacere con due fettine di pane integrale tostato
Spuntino: una mela
Cena: 60 grammi di riso alla trevisana, un cavolfiore al vapore e due gallette di riso

Sabato
Colazione: tè verde, un frullato di banana e un kiwi
Pranzo: insalata mista con carote, soia, sedano e radicchio, due uova sode, due fette di pane integrale
Spuntino: uno yogurt magro
Cena: 80 grammi di pasta al pesto con fagiolini al vapore e due gallette di riso

Domenica 
Colazione: uno yogurt
Pranzo: pinzimonio di verdure con 150 grammi di insalata di mare e due gallette di riso
Spuntino: una mela
Cena: 80 grammi di orecchiette con cime di rapa, 300 grammi di porri gratinati e 50 grammi di tofu.